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Hidratación

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Una buena hidratación es fundamental para los corredores y deportistas en general. Es inviable participar en una competición de alto nivel sin tener en cuenta este aspecto, pero también lo es cuando realizamos un entrenamiento. El cuerpo regula su temperatura a través del sudor, por eso una buena hidratación es tan importante. No podemos afrontar el ejercicio físico sin beber agua, o en su caso, bebidas isotónicas que nos ayuden a mantener el nivel físico durante el mayor tiempo posible. La hidratación también es clave para una óptima recuperación muscular, y de ello dependerá que estemos recuperados antes o después para realizar un nuevo ejercicio. En Martí cuidamos de la salud de los deportistas.

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