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Entrenamiento de intervalos:

Este entrenamiento se centra en mejorar tu capacidad para variar el ritmo durante una carrera. A través de intervalos de alta intensidad seguidos de descanso o trote lento, mejoraremos tu capacidad de adaptación a cambios de ritmo en medio de una carrera. Este entrenamiento es perfecto para corredores que se preparan para carreras con cambios de ritmo.

Mes: Junio del 2025
Días: Miércoles 11 y 25
Horario: 07: 00 pm
Lugar: Circuito de Gandhi (Monumento a Gandhi)
Coaches: Alberto Marmolejo y Mariana Herrera



Entrenamiento:

Mejora tu forma de correr con ejercicios enfocados en postura, zancada y alineación. Corre más eficiente, con menos esfuerzo.

Mes: Julio del 2025
Días: 9 y 23
Horario: 07: 00 pm
Lugar: Circuito de Gandhi (Monumento a Gandhi)



Entrenamiento:

Aprende a dominar tu ritmo con ejercicios de cadencia. Ideal para avanzar con constancia y evitar fatiga temprana.

Mes: Agosto del 2025
Días: 06 y 20
Horario: 07: 00 pm
Lugar: Circuito de Gandhi (Monumento a Gandhi)



Entrenamiento:

Trabaja fuerza, estabilidad y movilidad con ejercicios que complementan tu carrera. Correr bien empieza con un cuerpo fuerte.

Mes: Septiembre del 2025
Días: 3, 17 y 24
Horario: 07: 00 pm
Lugar: Circuito de Gandhi (Monumento a Gandhi)



Entrenamiento:

Conecta mente y cuerpo. Aprende a controlar la respiración y mantener la concentración en cada kilómetro.

Mes: Octubre del 2025
Días: 1, 15 y 29
Horario: 07: 00 pm
Lugar: Circuito de Gandhi (Monumento a Gandhi)



Entrenamiento:

Domina distintos terrenos y aprende a adaptar tu técnica a cada situación. Mejora tu agilidad y confianza.

Mes: Noviembre del 2025
Días: 12 y 26
Horario: 07: 00 pm
Lugar: Circuito de Gandhi (Monumento a Gandhi)

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