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Camino al Maratón 2025: ¿Cómo planificarlo?
En este webinar, descubrirás cómo trazar un plan efectivo para tu preparación hacia el Maratón 2025. Desde la definición de metas hasta la planificación de entrenamientos y descanso.
Fecha: 30 de enero del 2025
Horario: 7:30 pm
Canal: Online - Redes sociales de Deportes Martí y Run Club Martí
Coach: Carlos Arturo Sánchez
Bases sólidas: entrenamiento para el maratón
En este webinar, nos enfocaremos en la importancia de construir bases sólidas para tu entrenamiento de maratón. Aprenderás sobre la importancia del entrenamiento progresivo, cómo trabajar tu resistencia, velocidad y técnica, y cómo hacer ajustes según tus necesidades personales para asegurar una preparación efectiva y libre de lesiones.
Fecha: 19 de febrero del 2025
Horario: 7:30 pm
Canal: Online - Redes sociales de Deportes Martí y Run Club Martí
Coach: Vanesa Monter
Tecnología y equipamiento, tus aliados perfectos:
La tecnología y el equipamiento adecuado son fundamentales para cualquier corredor. En este webinar, exploraremos cómo utilizar herramientas tecnológicas como relojes deportivos, apps de entrenamiento, y otros dispositivos, así como la importancia de elegir el calzado y ropa correcta para optimizar tu rendimiento y prevenir lesiones.
Fecha: 19 de marzo del 2025
Horario: 7:30 pm
Canal: Online - Redes sociales de Deportes Martí y Run Club Martí
Coach: Carlos Arturo Sánchez
Superando límites: Preparación para el Maratón 2025
Este webinar está diseñado para quienes buscan superar sus límites en la preparación para el maratón. Abordaremos cómo mejorar tu mentalidad y mantener la motivación durante los entrenamientos, con personas que tienen alguna limitación visual. Aprende a enfrentarte a los desafíos para alcanzar tus metas.
Fecha: 23 de abril del 2025
Horario: 7:30 pm
Canal: Online - Redes sociales de Deportes Martí y Run Club Martí
Coach: Vanesa Monter + Achilles México
Entrenamiento de fuerza: previene lesiones
El entrenamiento de fuerza es esencial para cualquier corredor que busque mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. En este webinar, te enseñaremos ejercicios clave para fortalecer los músculos importantes para la carrera, mejorar tu postura, tu eficiencia al correr, y cómo integrar el entrenamiento de fuerza en tu rutina de forma efectiva.
Fecha: 21 de mayo del 2025
Horario: 7:30 pm
Canal: Online - Redes sociales de Deportes Martí y Run Club Martí
Coach: Lía Paz
Descanso como herramienta para maximizar tu rendimiento
El descanso adecuado es tan importante como el entrenamiento mismo. En este webinar, exploraremos cómo el descanso juega un papel crucial en la recuperación y el rendimiento a largo plazo. Descubre estrategias para optimizar tu descanso, cómo mejorar la calidad del sueño, y cómo gestionar tus días de descanso para mantener un rendimiento constante.
Fecha: 18 de junio del 2025
Horario: 7:30 pm
Canal: Online - Redes sociales de Deportes Martí y Run Club Martí
Coach: Montserrat Hernández